النظام الغذائي لعملية شفط الدهون | دليل شامل لنصائح التغذية قبل عملية شفط الدهون وبعدها
- بقلمفريق المحتوى الطبي
- تمت مراجعته طبياً من قِبلد. سابين كولهانيك
تم التحقق من الحقيقة
هل تخطط لإجراء عملية شفط الدهون للحصول على شكل جسم أفضل؟ إن اتباع النظام الغذائي المناسب هو أمر ضروري لإعداد جسمك للعملية وللمساعدة في عملية التعافي السلسة. في هذه المقالة سنقدم لك دليلاً بسيطاً وفعالاً حول التوصيات الغذائية قبل عملية شفط الدهون وبعدها، ومن خلال اتباع هذه النصائح يمكنك تحسين النتائج والاهتمام بجسمك في كل خطوة.
قبل عملية شفط الدهون من المهم أن تمد جسمك بالعناصر الغذائية المناسبة. سنقدم لك نصائح غذائية سهلة التطبيق ستساعدك على الاستعداد للعملية ودعم صحتك العامة، بالإضافة إلى ذلك سنشاركك نصائح قيّمة للنظام الغذائي بعد العملية لتعزيز الشفاء والمحافظة على النتائج.
مع اقتراحاتنا المفيدة ستكتسب المعرفة لاتخاذ قرارات مدروسة وضمان نجاح رحلة شفط الدهون، لذلك دعنا نستكشف أفضل ممارسات النظام الغذائي لمرحلتي ما قبل العملية وما بعدها حتى تتمكن من تحقيق تصورك لشكل الجسم المرغوب به ولتتبنى نمط حياة صحي.
توصيات النظام الغذائي قبل عملية شفط الدهون:
تجنب تناول الصوديوم بشكل مفرط قبل عملية شفط الدهون
إذا كنت قد أجريت عملية شفط الدهون يرجى الانتباه إلى الصوديوم المخفي في الأطعمة
اللحوم المدخنة والمملحة والمعلبة بما في ذلك لحم الخنزير المقدد واللحم المعلب والهمبرغر والنقانق والسمك المعلب والكافيار والأنشوفة
اللحوم المجمدة والمعجنات مثل البريتوز والبيتزا
الوجبات المعلبة مثل الرافيولي واللحم المعلب والفلفل الحار
المكسرات المملحة
البقول المعلبة مع إضافة الملح
قم بتقليل استهلاكك للصوديوم قبل عملية شفط الدهون، حيث يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس الماء وحدوث التورم وتشكل تكتلات بعد عملية شفط الدهون، لذا اختر البدائل ذات الصوديوم المنخفض وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والملح الزائد المضاف أثناء الطهي.
- لحوم مقددة وشرائح اللحم المعلبة: غالباً ما يحتوي لحم الخنزير المقدد والديك الرومي والسلامي وغيرها من اللحوم المعالجة على نسبة عالية من الصوديوم، لذلك اختر الأصناف ذات الصوديوم المنخفض أو اللحوم المقطعة الطازجة بدلاً من ذلك.
- الشوربات والمرق: تحتوي العديد من الشوربات والمرق المعلبة على كمية كبيرة من الصوديوم كنوع من التوابل ومن أجل الحفظ، لذلك ابحث عن الخيارات ذات الصوديوم المنخفض أو اعتماد الشوربات المحضرة في المنزل.
- التوابل والصلصات: التوابل مثل الكاتشب وصلصة الصويا وصلصة الشواء وصلصات السلطة يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذلك اختر الأصناف ذات الصوديوم المنخفض أو قم بتحضير الصلصات في المنزل.
- الوجبات الخفيفة المعبأة: إن رقائق البطاطس والمعجنات والكراكرز وغيرها من وجبات السناك الخفيفة المعبأة غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذا تحقق من التسميات واختر البدائل ذات الصوديوم المنخفض أو خيارات وجبات خفيفة صحية.
- الجبن المعالج ومنتجات الجبن: يمكن أن تحتوي شرائح الجبن المعالجة والجبن القابل للدهن وصلصات الجبن على نسبة عالية من الصوديوم، لذلك اختر الأجبان الطبيعية ذات الصوديوم المنخفض أو استمتع بها بشكل معتدل.
- المخللات والزيتون: غالباً ما يتم نقع المخللات والزيتون في محلول مالح مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الصوديوم، لذلك ابحث عن الخيارات ذات الصوديوم المنخفض أو الزيتون الطازج.
- الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة: غالباً ما تحتوي الوجبات السريعة والأطباق الجاهزة على نسبة عالية من الصوديوم بسبب التوابل المضافة والصلصات والمكونات المعالجة، لذلك قم بطهي وجبات منزلية باستخدام مكونات طازجة قدر الإمكان.
- وجبات مجمدة وأطعمة سهلة التحضير: العشاء المجمد ووجبات الميكروويف وغيرها من الأطعمة الجاهزة تميل إلى أن تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم للحصول على النكهة والحفظ، لذا اقرأ التسميات واختر الخيارات ذات الصوديوم المنخفض أو قم بتحضير وجبات منزلية.
- الخبز والمخبوزات: يمكن أن يحتوي الخبز واللفات والكعك وبعض المخبوزات على نسبة أعلى مما هو متوقع من الصوديوم، لذلك تحقق من التسميات واختر الأصناف ذات الصوديوم المنخفض أو قم بخبزها بنفسك.
- سلطات المطاعم والسلطات المحضرة: يمكن أن تحتوي السلطات الجاهزة من المطاعم أو المحلات على صوديوم مخفي في الصلصات والمكونات العلوية واللحوم المعالجة، لذلك قم بتحضير سلطاتك الخاصة باستخدام مكونات طازجة وصلصات محضرة في المنزل.
تنويه: تذكر أن تتحقق من تسميات المعلومات الغذائية وأن تقارن بين العلامات التجارية وأن تختار بين البدائل ذات الصوديوم المنخفض للتحكم في تناول الصوديوم بفعالية.
تجنب تناول الكحول:
تذكر أن الالتزام بنمط حياة خالٍ من الكحول قبل عملية شفط الدهون يمكن أن يساهم في الوصول إلى تعافٍ أسهل، ويساعدك على تحقيق النتائج المرغوبة، لذا اعطِ أولوية لرفاهيتك العامة والتزم بتوصيات جراحك للحصول على أفضل نتيجة.
يمكن أن يؤدي الكحول إلى:
- تأثير سيئ على عملية التئام الجروح
- زيادة مخاطر النزيف
- تداخلات مع التخدير
- مشاكل التجفاف
- إضعاف الجهاز المناعي
يمكن أن يؤثر امتناعك عن تناول الكحول قبل شفط الدهون بشكل إيجابي على تجربتك الجراحية ويعزز عملية التعافي السلس، فمن خلال تجنب الكحول ويمكنك تقليل خطر تأخر الشفاء وحدوث النزيف الزائد، والمعاناة من مضاعفات التخدير والجفاف وضعف الجهاز المناعي، لذلك اعطِ أولوية لرفاهيتك العامة واتبع توصيات جراحك للحصول على النتائج المثلى.
اقرأ المزيد: دليل شامل عن كل ما تحتاج معرفته عن الصيام قبل العملية الجراحية
توصيات النظام الغذائي بعد عملية شفط الدهون:
اتباع تعليمات جراحك
التزم دائماً بإرشادات النظام الغذائي التي يقدمها الجراح، لأنه سيكون لديه توصيات محددة بناءً على ظروفك الفردية ومجال عملية شفط الدهون الخاصة بك.
استخدام استراتيجية مثلى لتناول الطعام بعد عملية شفط الدهون
لتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام ركز على تناول حصص أصغر بعد عملية شفط الدهون. إليك السبب الذي يجعل تناول الوجبات ذات الحصص الصغيرة مفيداً:
تقليل الضغط على الجسم:
بعد عملية شفط الدهون يحتاج جسمك إلى وقت للشفاء والتعافي، لذلك يمكن أن تساعد الوجبات ذات الحصص الصغيرة على تقليل العبء على جهاز الهضم مما يتيح له التركيز على عملية الشفاء بدلاً من معالجة كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد.
منع الأكل الزائد:
يمكن أن تساعد الوجبات ذات الحصص الصغيرة على منع تناول كميات زائدة من الطعام، حيث يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة إلى الشعور بالانزعاج والانتفاخ وزيادة الوزن، لذلك فإنه من خلال السيطرة على الحصص يمكنك الحفاظ على توازن سعرات حرارية صحي ودعم عملية شفاء جسمك دون تشكيل ضغط زائد على منطقة العملية.
امتصاص العناصر الغذائية المثلى:
من خلال تقسيم وجباتك إلى حصص صغيرة توفر لجسمك إمداداً مستمراً بالعناصر الغذائية على مدار اليوم، حيث يعزز ذلك امتصاصاً واستخداماً أفضل للفيتامينات والمعادن الأساسية والعناصر الغذائية الأخرى مما يدعم عملية الشفاء والصحة العامة.
مستويات طاقة مستدامة:
إن تناول وجبات صغيرة متوازنة في فترات منتظمة يمكن أن يساعد على الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة على مدار اليوم، حيث يمكن أن يكون ذلك مفيداً خاصةً خلال فترة الشفاء عندما يتطلب جسمك طاقة إضافية للشفاء والتجدد.
تحسين الهضم:
يساهم تناول وجبات ذات حجم أصغر في تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، حيث يمكن أن يساعد على منع الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ والاضطراب الهضمي التي قد تكون شائعة بعد العملية.
تذكر أن تستشير الجراح أو أخصائي تغذية حاصل على البورد التخصصي للحصول على نصيحة شخصية بشأن حجم الحصص وتخطيط الوجبات بعد عملية شفط الدهون، فهو يمكن أن يقدم توصيات محددة بناءً على احتياجات جسمك ومجال العملية وأية عوامل فردية أخرى.
إبقاء جسمك رطباً
ما هو مدى أهمية مستوى الترطيب قبل عملية شفط الدهون وبعدها؟
إبقاء جسمك رطباً بشكل صحيح هو أمر ضروري قبل العملية وبعدها لدعم وظائف جسمك بشكل مثالي وتعزيز التعافي الناجح بعد عملية شفط الدهون. فيما يلي بعض المعلومات الإضافية حول أهمية الترطيب:
شفاء الأنسجة:
الماء ضروري لوظيفة الخلايا وإصلاح الأنسجة، حيث يساعد الترطيب السليم على نقل العناصر الغذائية والأوكسجين إلى منطقة العملية، مما يساعد على الشفاء من عملية شفط الدهون الخاصة بك، كما يدعم إزالة المنتجات التالفة من الجسم، مما يعزز بيئة نظيفة وصحية للشفاء.
الدورة الدموية وتدفق الدم:
يحافظ الترطيب الكافي على حجم الدم والدورة الدموية المثلى مما يضمن وصول العناصر الغذائية الأساسية والأوكسجين إلى منطقة الجراحة بكفاءة، حيث يساعد تدفق الدم السليم على إزالة السموم والنفايات، مما يقلل من خطر الآثار الجانبية ويعزز الشفاء.
التقليل من خطر الانتان:
يلعب الترطيب دوراً حاسماً في دعم الجهاز المناعي، فشرب كمية كافية من الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية التي تعمل كحاجز ضد المسببات المحتملة للأمراض، كما يدعم إنتاج الأجسام المضادة والخلايا البيضاء الدموية التي تكون حاسمة في مكافحة الإنتان.
وظيفة الأمعاء
قد تؤثر العملية وبعض الأدوية في بعض الأحيان على وظيفة الأمعاء الطبيعية، لذلك يساعدك البقاء رطباً على منع حدوث الإمساك واستمرار عمل جهاز الهضم بشكل صحيح، وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية للألم، حيث يمكن أن تسبب الإمساك كأثر جانبي.
السيطرة على التورم:
يمكن للترطيب السليم أن يساعد على تقليل تورم ما بعد العملية، أما عندما يكون الجسم جافاً فإنه يميل إلى الاحتفاظ بمزيد من الماء مما يؤدي إلى زيادة التورم والانزعاج، لذلك فإنه من خلال الحفاظ على مستويات الترطيب المثلى يمكنك المساعدة على تقليل التورم بعد العملية وتعزيز التعافي المريح.
تجنب التدخين
التدخين وشفط الدهون
النيكوتين --> تقليل تدفق الدم --> الانتان
التدخين يعوق عملية الشفاء ويزيد من خطر التعقيدات بعد عملية شفط الدهون، حيث يعمل النيكوتين على تضييق الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم إلى منطقة العملية، ويعوق الشفاء ويزيد من خطر الانتان، لذلك ينصح بشدة بالامتناع عن التدخين لفترة طويلة قبل العملية وبعدها لتعزيز التعافي الأمثل.
عدم تناول أدوية مضادة للتخثر
من المهم اتباع تعليمات الجراح بشأن أية أدوية مضادة للتخثر، حيث يمكن أن تتداخل هذه الأدوية مع قدرة الجسم على التخثر وتزيد من خطر النزيف. قد ينصحك الجراح بوقف استخدام أدوية تخثر الدم مثل الأسبرين والإيبوبروفين وبعض المكملات العشبية لفترة محددة قبل العملية وبعدها. استشر دائماً الجراح قبل التوقف عن تناول أي دواء أو استئنافه.
توصيات ممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن تكون ممارسة التمارين المناسبة بعد عملية شفط الدهون أمراً مفيداً لتعافيك العام ويساعد على الحفاظ على نتائج شفط الدهون لفترة طويلة، ومع ذلك من المهم اتباع توصيات الجراح والإرشادات الخاصة بحالتك. فيما يلي بعض التمارين الموصى بها عموماً بعد شفط الدهون:
توصيات ممارسة التمارين بعد عملية شفط الدهون:
المشي: تمارين القلب الخفيفة
تمارين التمدد والمرونة
تمارين تقوية العضلات بدون تأثير كبير
تمارين تقوية اللب)
المشي:
المشي هو تمرين منخفض التأثير يعزز الدورة الدموية ويساعد على منع تجلط الدم ويساعد على عملية الشفاء. ابدأ بالمشي القصير واللطيف وزد تدريجياً مدة وشدة المشي حسب توصية الجراح.
تمارين القلب الخفيفة:
بناءً على تقدم تعافيك قد يوصي الجراح بإدراج تمارين القلب الخفيفة مثل ركوب الدراجة الثابتة أو التدريب على جهاز التمرين الإهليلجي أو السباحة، حيث يمكن أن تساعد هذه التمارين على زيادة معدل ضربات القلب وتحسين اللياقة القلبية وتعزيز تنسيق الجسم بشكل عام.
تمارين التمدد والمرونة:
يمكن أن تساهم تمارين التمدد اللطيفة على الحفاظ على المرونة ومنع تصلب العضلات وتعزيز الحركة العامة، لذلك ركز على تمارين التمدد للمجموعات العضلية الرئيسية والمفاصل، ولكن تجنب أية حركة تؤثر على منطقة العملية.
التدريب على تقوية العضلات منخفضة التأثير:
يمكن أن يساعد إدراج تمارين تقوية العضلات الخفيفة على الحفاظ على قوام العضلات وتعزيز الجسم المتوازن، لذلك ركز على استخدام أوزان خفيفة أو شرائط مقاومة، وقم بأداء تمارين تستهدف مجموعات العضلات المختلفة مع تجنب الإجهاد على منطقة العملية.
تمارين تقوية اللب:
إن تقوية عضلات اللب يمكن أن يحسن وضعية الجسم والاستقرار وقوة الجسم بشكل عام، لذلك اختر تمارين مثل اللوحات المعدلة وتمارين البطن اللطيفة وتمارين قاع الحوض (إذا تمت الموافقة عليها من قبل الجراح).
تذكر دائماً استشارة الجراح قبل البدء بأي برنامج تمارين بعد شفط الدهون لأنه سيقدم توصيات مخصصة استناداً إلى حالتك الخاصة ومكان العملية وتقدم عملية الشفاء. ابدأ ببطء واستمع إلى جسمك ثم زد تدريجياً من شدة التمارين ومدتها كما ينصح به مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد شفط الدهون
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد شفط الدهون:
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- الأطعمة الغنية بالصوديوم والسكر.
- اللحوم المصنعة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- منتجات الألبان الخام والكافيين والكحول.
- الأطعمة المسببة للحساسية والأطعمة الحارة.
الفوائد: دعم التعافي وتقليل التورم وتعزيز الشفاء.
اقرأ أيضاً: ما هو الفرق بين النحت البارد وشفط الدهون؟
بعد شفط الدهون يُوصى عموماً بتجنب بعض الأطعمة التي قد تعوق عملية الشفاء وتزيد من خطر العواقب السلبية. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها:
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة
- الأطعمة الغنية بالصوديوم والسكر
- لحوم مصنعة (لحم خنزير مقدد ونقانق ولحوم معلبة)
- المشروبات الغازية والمشروبات المكربنة
- الأطعمة المقلية والوجبات السريعة
- الحبوب المعالجة (معكرونة بيضاء وأرز أبيض)
- منتجات الألبان الخام
- المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول
- صلصات السلطة الغنية بالدهون غير الصحية والمواد الحافظة
- الأطعمة المسببة للحساسية (إذا كانت لديك حساسية معروفة أو تحسس)
- اللحوم الحمراء (اختر مصادر بروتينية مشبعة بدلاً من ذلك)
- الأطعمة الحارة (التي قد تسبب ازعاجاً أثناء عملية الشفاء)
من خلال تجنب هذه الأطعمة يمكنك دعم عملية التعافي وتعزيز عملية الشفاء الصحية. استشر جراحك أو أخصائي التغذية حاصل على البورد التخصصي للحصول على توصيات غذائية شخصية تستند إلى احتياجاتك الخاصة.
أسئلة غذائية شائعة عن عملية شفط الدهون
1: هل عليك اتباع نظام غذائي قبل عملية شفط الدهون؟
يُوصى بالحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذٍ قبل عملية شفط الدهون، وعلى الرغم من عدم وجود خطة غذائية محددة قبل العملية إلا أن التركيز على نمط غذائي صحي يتضمن تنوعاً في الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية النقية والحبوب الكاملة والدهون الصحية يمكن أن يدعم صحتك العامة ويهيئ جسمك للعملية.
2: ما هي التغذية التي يجب أن أتبعها قبل عملية شفط الدهون؟
قبل عملية شفط الدهون أعطِ أولوية لنظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية. البروتين الكافي أمر مهم لإصلاح الأنسجة والشفاء لذا قم بتضمين اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والتوفو والبقول ومنتجات الألبان وتناول كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب والتقليل من تناول الصوديوم لتقليل خطر احتباس الماء وحدوث التورم.
3: ما هو النظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه فوراً بعد عملية شفط الدهون؟
مع أنه قد تختلف التوصيات الغذائية المحددة إلا أنه يُنصح عموماً باتباع نظام غذائي متوازن بعد عملية شفط الدهون، حيث يشمل ذلك البروتين النباتي النقي والألياف الغذائية (مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقول) والأطعمة المضادة للالتهابات (مثل التوت والخضروات الورقية والأسماك الدهنية والكركم والزنجبيل وزيت الزيتون) وكمية كافية من الماء. اتبع دائماً تعليمات الجراح بشأن أية قيود أو تعديلات غذائية.
4: ما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها قبل عملية شفط الدهون؟
للتحضير لعملية شفط الدهون من المستحسن تجنب أو تقليل تناول بعض الأطعمة التي قد تعوق حدوث العملية أو تعيق التعافي، حيث تشمل هذه الأطعمة تلك الاطعمة الغنية بالصوديوم (مثل الأطعمة المصنعة وتناول الملح الزائد) والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر والكحول والأطعمة الدهنية والمقلية، والمشروبات الغازية والمشروبات المنبهة والأطعمة الحارة، ومن المهم أيضاً تجنب التدخين وإيقاف استخدام أدوية مضادات التخثر إذا نصحك جراحك بذلك.
5: هل هناك أطعمة محددة عليّ تجنبها بعد عملية شفط الدهون؟
على الرغم من أنه لا توجد أطعمة محددة يجب تجنبها تماماً إلا أنه يُوصى بتقليل تناول الأطعمة المصنعة والصوديوم الزائد، والوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والمشروبات الكحولية. هذه الاختيارات يمكن أن تساهم في حدوث التورم واحتباس الماء وبالتالي تعرقل عملية الشفاء، لذلك ركز على تغذية جسمك بالأطعمة الكاملة والغنية بالعناصر الغذائية.
6: هل يمكنني استئناف ممارسة التمارين الرياضية فوراً بعد عملية شفط الدهون؟
من المهم اتباع إرشادات جراحك بشأن ممارسة التمارين الرياضية بعد عملية شفط الدهون، ففي مراحل التعافي الأولية عادة ما يتم التشجيع على المشي الخفيف لتنشيط الدورة الدموية والمساعدة على الشفاء، ومع ذلك يجب تجنب ممارسة التمارين المجهدة والأنشطة الشاقة حتى يعطيك الجراح الضوء الأخضر، وتدريجياً يمكنك العودة لروتين التمارين الخاص بك وفقاً لتوصيات الجراح.
7: كيف يمكنني المحافظة على نتائج عملية شفط الدهون على المدى الطويل؟
للحفاظ على النتائج التي تم تحقيقها من خلال عملية شفط الدهون من المهم اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، ويشمل ذلك اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب زيادة الوزن الكبيرة والقيام بالعناية الذاتية. تذكر أن عملية شفط الدهون ليست بديلاً عن العادات الصحية العامة، ويتوقف نجاحها على المدى الطويل على الحفاظ على نمط حياة صحي.
8: هل يمكنني تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات بعد عملية شفط الدهون؟
من الأفضل استشارة جراحك بشأن استخدام المكملات الغذائية أو الفيتامينات بعد عملية شفط الدهون، حيث يمكن لجراحك أن يقدم لك إرشادات بشأن أية مكملات محددة قد تكون مفيدة لعملية التعافي أو الصحة العامة، لكن تجنب تناول المكملات بدون استشارة متخصص الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.
الخلاصة
في الختام، النظام الغذائي المناسب هو أمر حاسم للاستعداد لعملية شفط الدهون والتعافي منها، فعن طريق اتباع نصائح التغذية المقدمة قبل العملية وبعدها يمكنك تحسين النتائج وتعزيز الشفاء وتبني نمط حياة صحي.
قبل جراحة شفط الدهون قلل من تناول الصوديوم وتجنب تناول الكحول للحد من المضاعفات ودعم الشفاء، أما بعد العملية فاتبع مبدأ ضبط الحصص واحرص على شرب الكمية الكافية من الماء، وتجنب التدخين وبعض الأدوية، واتبع التمارين الموصى بها.
اصنع خيارات غذائية مدروسة وقلل من تناول الأطعمة غير الصحية، واستشر المتخصصين للحصول على نصائح شخصية، فمن خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي يمكنك تعظيم فوائد عملية شفط الدهون وتحقيق نتائج تدوم طويلاً.
